Im Frühjahr und Sommer 2024 habe ich viel bezüglich meiner Wut geforscht. Inzwischen merke ich sie viel schneller, wenn sie in geringen Dosen in mir auftaucht. Hierdurch schwillt die Wut nicht in mir an, bis ich explodiere. Ich kann in vielen Fällen meine Angst von der Wut trennen. Hierdurch ist meine Stimme klarer und bestimmter. Die Wut hilft mir in herausfordernden Situationen für mich zu gehen und das zu sagen/schreiben, was ich zu sagen habe und gleichzeitig etwas Grösserem zu dienen. Das bedeutet, dass ich meine Wut nutze, um für mich und Klarheit und Transparenz zu gehen, auch wenn es zunächst auf kein Verständnis bei der anderen Person trifft. Ich kann also Nein zu Dingen sagen, die mir nicht gefallen. Zu Beginn ist in diesen Situationen in mir viel emotionale Angst vorhanden, ausgeschlossen zu werden. Die Wut hilft mir Klarheit zu bekommen, für was ich gehen will.